Спортивное питание

Спортивное питание: кому и зачем оно требуется

Мужчины давно обратили внимание на товары, помогающие нарастить мышечную массу, и уже успешно ими пользуются. Распространено такое мнение, что лучше всего помочь развитию мышц может лишь протеин – и отчасти это так и есть, поэтому именно протеин является обязательной составляющей любого спортивного питания. Протеин – это не просто строительный материал для увеличения мышц, хотя он и составляет основу всей мышечной ткани организма. Протеин способствует поддержанию мышц в тонусе и не позволяет им разрушаться во время тренировок.

Самым распространённым является сывороточный протеин, который получают из сыворотки, образующейся во время приготовления сыров. Лучшим протеином считает тот, который в процессе приготовления получил максимальное обогащение биологически активными веществами.

В зависимости от метода обработки различают протеин:

• Концентрат – он усваивается организмом очень быстро. При его изготовлении сыворотка подвергается грубой очистке.
• Изолят – усвоение происходит около 30 минут. Сыворотка проходит более тщательную очистку.
• Гидролизаты изолятов – они лучше всего подготовлены к расщеплению, являются аминокислотами.

Каждому человеку протеин подбирают индивидуально, в зависимости от активности, интенсивности физических нагрузок, а также с учётом того, как происходит обмен веществ в организме. Спортивное питание в краснодаре представлено в обширном ассортименте от ведущих брендов, поэтому подходящий товар можно выбрать для любого спортсмена.

Кстати, употреблять спортивное питание можно не только профессиональным спортсменам, стремящимся получить максимально возможные результаты в своём виде спорта. Существует такое питание и для тех, кто недавно начал заниматься силовыми видами спорта, и для тех, кому просто хочется усовершенствовать свою фигуру.

Употребление спортивного питания, в котором тщательно рассчитан и подобран сбалансированный комплекс минералов, витаминов, микроэлементов и аминокислот приносит организму немало пользы. В частности:

• происходит более быстрая и лёгкая адаптация к существенным физическим нагрузкам;
• организм быстро восстанавливает силы после высоких физических нагрузок;
• защитная функция организма повышается, поскольку происходит укрепление иммунной системы;
• потенциал для достижения спортивных результатов существенно возрастает.

Другие документы раздела